อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

หลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง จากการนั่งทำงาน สวมรองเท้า ย่อเข่ายกของ

หากคุณนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ให้แน่ใจว่าคุณนั่งหลังตรงและให้ขาทั้งสองวางบนที่วางเท้าของเก้าอี้เหนือพื้นเล็กน้อย หรือใช้สิ่งของอื่นๆ วางเท้า อย่านั่งเป็นเวลานานๆ ให้ลุกขึ้นและเดินไปรอบๆ ที่ทำงานหรือพักเบรกด้วยการเดินออกไปข้างนอกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

อาการปวดหลังในผู้สูงอายุ

เมื่อเราอายุมากขึ้นกระดูกอ่อนและเส้นเอ็นจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งเป็นกับทุกข้อ สำหรับกระดูกสันหลังก็ไม่เว้น อาการนี้ คือ อาการเสื่อมของกระดูกสันหลัง ในบางรายก็เกิดขึ้นเร็วมากคือ อายุเพียง 40 ปี แต่บางคนก็เกิดช้ากว่า ที่เป็นดังนี้ก็เพราะกระดูกเริ่มบางตัวเนื่องจากฮอร์โมนเพสลดลงและการดูดซึมแคลเชียมเข้าไปได้น้อยกว่าปกติ เมื่อร่างกายจำเป็นต้องใช้แคลเชียมจึงไปละลายจากกระดูกออกมาใช้

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : เส้นประสาทถูกกดทับ

อาการของเส้นประสาทถูกกดทับมักจะเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนมาเบียดรูเปิดของทางออกจากไขสันหลัง หรือไม่เช่นนั้นก็เกิดจากอาการเสื่อมของกระดูกสันหลัง เกิดหินปูนไปเกาะกีดขวางทางออกของเส้นประสาท อาการคือ ปวดร้าวลงไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง มักจะเป็นมากขึ้นเวลาเอี้ยวตัวหรือก้มตัวเวลาไอหรือจาม จะปวดมากขึ้น ถ้ามีอาการดังนี้แล้วอาจจะต้องไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรรักษาเองในเบื้องต้นเพราะทิ้งไว้เส้นประสาทถูกกดทับนานๆ กล้ามเนื้อขาอาจจะลีบ

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : แนวกระดูกสันหลังผิดรูป

คนบางคนมีกระดูกคดงอ เวลาถอดเสื้อแล้วให้ยืนตัวตรงจะเห็นชัดเจนว่าแนวของกระดูกสันหลังไม่ได้อยู่ในแนวตรงกลางหลังตรงๆบางทีคดงอเป็นงูเลื้อย ซึ่งความผิดปกตินี้บางครั้งเป็นมาตั้งแต่ยังเด็กหรือกระทั่งเป็นมาแต่กำเนิด ในรายเช่นนี้กระดูกสันหลังไม่สามารถทำหน้าที่พยุงหลังได้ดี จึงปวดหลังได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ในรายของคนท้องก็เช่นเดียวกัน เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น ผู้หญิงท้องต้องแอ่นตัวรับน้ำหนักของเด็ก ทำให้กระดูกสันหลังแอ่นผิดไปจากลักษณะทางกายวิภาคแต่เดิม ดังนั้นผู้หญิงท้องจึงปวดหลังทุกคน

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : กล้ามเนื้อหลังทำงานไม่ประสานกัน

กล่าวแล้วว่ากล้ามเนื้อหลังทำงานประสานกันกับกล้ามเนื้ออีกหลายมัด ในกรณีนี้มักจะเกิดจากการเผลอ เคลื่อนไหวผิดท่าอย่างรวดเร็ว เช่น เอี้ยวตัวหรือก้มตัวอย่างรวดเร็วจนกล้ามเนื้อบางส่วนของหลังปรับตัวทำงานตามไม่ทัน การนั่งท่าเดียวนานๆ แล้วของตก เจ้าตัวเอี้ยวตัวไปหยิบของที่พื้นอย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อบางส่วนจงหดตัวตามไม่ทัน ทำให้เกิดหลังเคล็ดยอก ถ้ารุนแรงมากกล้ามเนื้ออาจฉีกขาด