สาเหตุของอาการปวดหลัง : การออกแรงกดน้ำหนักที่มากเกินไป

สาเหตุของอาการปวดหลัง : การออกแรงกดน้ำหนักที่มากเกินไป

ของที่หนักเกินกำลัง แทนที่จะยกสองคน แต่บางคนฝืนออกแรงเพียงลำพัง เช่น การย้ายข้าวของเครื่องใช้ในบ้าน การยกของหนัก

ท่าที่ใช้ในการยกของมักไม่ถูกต้อง ส่วนใหญ่จะโก้งโค้งแล้วออกแรงดึงของขึ้นมาจากพื้น ท่านี้จะป็นการใช้กล้ามเนื้อหลังยกของซึ่งเป็นการใช้กล้ามเนื้อเกินกำลัง กล้ามเนื้อหลังไม่ได้สร้างมาเพื่อให้ทำงานยกของ ดังนั้นเมื่อเราเกร็งมากเกินไปข้อกระดูกกระดูกสันหลังจะบดกันอย่างรุนแรง จนกระทั้งหมอนรองกระดูกสันหลังบวม อักเสบ หากรุนแรงมาก หมอนรองกระดูกอาจจะปลิ้นออกมาด้านข้างกดทับเส้นประสาท นอกจากนี้การออกแรงที่มากเกินกำลังจะทำให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นรอบข้อฉีกขาด ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงจากการทำงาน บางคนถึงกับหลังแข็งนอนไม่ได้

ท่ายกของที่ถูกต้องนั้น หากต้องยกคนเดียวเพียงลำพังควรแบ่งน้ำหนักของออกเสียบ้าง ยอมยกสองเที่ยวดีกว่าเกิดอาการบาดเจ็บของหลัง ซึ่งจะเสียเวลารักษากันนานและไม่คุ้มเลย พึงจำไว้ว่าการยกของจากพื้นที่ถูกต้องอาศัยกำลังขา นั่นคือ ต้องนั่งยองๆลงก่อนแล้วยกของขึ้น อาศัยกำลังขาดันตัวให้อยู่ท่ายืน กล้ามเนื้อต้นขาแข็งกว่ากล้ามเนื้อหลังมากมายนักจึงปลอดภัยที่จะใช้ท่ายืนมากกว่า

สาเหตุของอาการปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง

About author