บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

บรรเทาไมเกรนด้วย 5 วิธีบำบัด

“ไมเกรน” ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้นๆ ของคนในยุคปัจจุบัน เมื่อมีอาการกำเริบจะทำให้หลอดเลือดภายในกะโหลกศีรษะหดตัว ในขณะที่หลอดเลือดภายนอกกะโหลดศีรษะ เช่น ที่ขมับพองตัว ส่งผลทำให้มีอาการปวดหัวตรงกลาง ตรงขมับ มึนงง เวียนศีรษะ หรือปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง ระยะเวลาปวดตั้งแต่ 4 – 72 ชั่วโมง ซึ่งไมเกรนเกิดจากสิ่งกระตุ้นต่างๆ สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ มีดังต่อไปนี้ ทางตา : แสงแดด แสงจ้า แสงระยิบระยับ การใช้สายตาเคร่งเครียด หรือลายตา ทางหู : เสียงดัง

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

วิธีป้องกันและวิธีรักษาเมื่อถูกงูกัด

วิธีป้องกันและวิธีรักษาเมื่อถูกงูกัด –          พยายามให้เหยื่อที่ถูงูกัดสงบและนิ่ง –          พยายามให้บริเวณรอยกัดนั้นต่ำกว่าระดับหัวใจ เพื่อป้องกันพิษงูแล่นเข้าสู่หัวใจ –          ล้างมือให้สะอาดหรือใส่ถุงมือยางก่อนสัมผัสบริเวณแผลงูกัด –          หากรอยกัดไม่ทำให้สูญเสียเลือด ให้ทำความสะอาดแผลให้ดีด้วยสบู่อ่อนและน้ำ ใช้ก้านสำลีหรือจะใช้วัตถุอื่นๆ ที่ไม่เป็นนทำความสะอาดแผลให้แห้ง –          หากรอยกัดทำให้เสียเลือด ให้หยุดเลือดด้วยการกดตรงแผลด้วยผ้าแห้งสะอาดตจนกว่าเลือดจะหยุดไหล

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

8 วิธีดูแลสุขภาพจิต เพื่อจิตใจที่ดีและสุขภาพแข็งแรง

เราสามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตใจด้วยตัวของเราได้ อย่างไร วิธีต่อไปนี้ช่วยได้ รู้จักกการสื่อสาร การแสดงความรู้สึกในทางที่ไม่ก้าวร้าว ไม่ต่อต้านเป็นหนทางที่ใช้กับคนสำคัญในชีวิตคุณ รวมถึงคอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน อย่ารอให้เกิดความกดดันและความโกธรสุดขีด จัดการกับความโกธรหรืออารมณ์ไม่ดีเสียก่อนที่จะเป็นเหตุให้คุณเครียด ให้เวลากับตัวเอง อยู่คนเดียวทุกวันเพียงแค่ 10 นาทีในห้องน้ำหรือเดินสัก 20 นาที หรือออกกำลังกายในโรงยิม ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ เช่น การทำสมาธิ การฟังเสียงเพลงเบาๆ หรือเพียงแค่มีความสุขกัลบธรรมชาติรอบตัว อย่าพยายามรักษาผลประโยชน์จากคนอื่นให้ได้มากที่สุดการมองหาสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพจิตมีความสำคัญมากกว่าสิ่งภายนอก เช่น การแบ่งเวลาให้แก่คนที่รัก มีความสุขกับการดูพระอาทิตย์ตกหรือนอนอาบแดด หางานที่คุณรักและทำด้วยหัวใจที่มีความสุข สร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนที่คุณไว้วางใจ คนที่คุณแบ่งปันความคิดเห็น ความสุขและความเศร้า  จำไว้ว่ารู้จักให้พอๆ

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

หลอดเลือดในสมองแตก โรคร้ายที่ต้องระวัง และ วิธีการรักษา

ภาวะโรคหลอดเลือดในสมองแตก (รู้จักกันดีใน Hemorrhagic Stroke) หรืออีกภาวะหนึ่ง คือ เมื่อเส้นเลือดสมองอุดตัน (รู้จักกันใน Ischemic Stroke) ทั้งสองชนิด นอกจากกระแสเลือดไหลเวียนไปยังเซลล์สมองส่วนนี้จึงทำให้ส่วนสมองตายเร็ว เหลือเพียงแต่ความไร้คความสามารถถาวร บางครั้งภาวะที่เลือดอุดตันชั่วคราว เป็นเหตุให้เกิดอาการสโตรคเพียงสั้นๆ รู้จักกันใน transient ischemic attrack (TIA) มันเป็นการคาดการณ์ถึงความรุนแรงของสโตรค ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ขึ้นไปควรเรียนรู้เรื่องเส้นเลือดในสมองแตก ไม่สามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดได้ แต่มีหลายปัจจัยที่สามารถทำได้ แม้ว่าคุณมีประวัติเสี่ยงทั้งหมดได้ แต่มีหลายปัจจัยที่สามารถทำได้ แม้ว่าคุณมีประวัติเสี่ยง

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

อาหารกับโรค

อาหารกับโรค อย่างที่บอกไปว่าอาหารนั้นเกี่ยวพันกับสุขภาพของเรา ดังนั้น จึงไม่แปลกอะไรที่อาหารนั้นจะมีความสัมพันธ์กับโรคกล่าวคือ อาหารบางชนิดนั้นจะช่วยป้องกันโรคได้ และที่ดีไปกว่านั้นก็คือ อาหารบางชนิดช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ นั้น เช่นกัน ฟักทองกับโรคเบาหวาน เราอาจจะรู้จักกับฟักทองในแง่ของการบำรุงสายตา แต่น้อยคนนักที่จะรู้จักฟักทองในแง่ของการช่วยป้องกันโรคเบาหวาน กล่าวคือ ในฟักทองนั้นมีสารอาหารที่ช่วยในการช่วยการทำงานของอินซูลิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น หากว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน อย่างเช่นมีคนในบ้านเป็นโรคเบาหวานมาก่อนโดยเฉพาะพ่อแม่ก็ควรจะรับประทานฟักทองเป็นประจำ

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

โรคปวดหัว อาการปวดศีรษะ สาเหตุและวิธีการรักษา เบื้องต้น

หัวหรือศีรษะถือว่าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย เพราะเป็นส่วนที่บรรจุสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนศูนย์บัญชาการของร่างกาย ดังนั้นเราจะต้องดูแลเอาใจใส่บริเวณหัวหรือว่าศีรษะเป็นอย่างดี อาการปวดศีรษะนั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อย ซึ่งอาจจะมาเดี่ยวๆ หรือมากับโรคต่างๆ เช่นโรคหวัดก็เป็นได้ สาเหตุองอาการปวดหัวก็มีหลายชนิด ซึ่งยกตัวอย่างสาเหตุของอาการปวดหัวเอาไว้ดังต่อไปนี้

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

โรคต่อมไทรอยด์ สาเหตุโรคต่อมไทรอยด์ อาการโรคต่อมไทรอยด์

เราคงจะได้ยินโรคเกี่ยวกับไทรอยด์กันมาบ้างแล้วซึ่งหลายๆ คนคงจะกลัวโรคไทรอยด์เป็นพิษ เพราะเป็นโรคที่ทำให้สุขภาพกายและใจของเราย่ำแย่ แต่นอกจากไทรอยด์เป็นพิษแล้ว ต่อมไทรอยด์ยังมีโรคและความผิดปกติอื่นๆ ที่เราจะต้องสนใจดูแล ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนมาควบคุมระบบต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้น หากว่าต่อมไทรอยด์ไม่ปกติร่างกายของเราก็จะทำงานไม่เป็นระบบได้ ซึ่งฮอร์โมนที่ต่อมไทรอยด์ผลิตนั้น ก็จะเป็นฮอร์โมนไทรอยด์ที่มีเป็นสารตัวหนึ่งที่อยู่ในไอโอดีนที่ใช้สำหรับควบคุมระบบการเผาผลาญอาหาร ของร่างกายของเรานั่นเอง ดังนั้น หากว่าการทำงานของต่อมฮอร์โมนมีปัญหา การเจริญเติบโตของร่างกาย และการเผาผลาญอาหารของร่างกายก็จะพลอยมีปัญหาไปด้วย ในอดีตเราคงจะได้ยินเรื่องของคนที่เป็นคอหอยพอกเพราะขาดสารไอโอดีน ซึ่งในปัจจุบันนั้นแทบจะพบให้เห็นน้อยมากสาเหตุหนึ่งอาจจะเกิดจากการรณรงค์ให้รับประทานเกลือสมุทรหรือเกลือที่ผลิตจากน้ำทะเล ปลาทะเล ซึ่งมีไอโอดีนอยู่สูง ทำให้พื้นที่ที่อยู่ห่างไกลทะเลได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอ

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

โรคภูมิแพ้ สาเหตุของโรคภูมิแพ้ และวิธีการรักษาโรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้เป็นโรคที่ฮิตของร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันนั้นมีคนป่วยเป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้น อาจจะเป็นเพราะสภาวะแวดล้อมที่มีพิษ หรือว่ามีมลพิษมากขึ้นนั่นเอง ซึ่งโรคภูมิแพ้นั้นก็มีหลายอย่าง แต่ละคนก็อาจจะแพ้สิ่งต่างๆ กันไป ไม่ว่าจะเป็นแพ้อากาศ แพ้เกสรดอกไม้ แพ้อาหารทะเล แพ้หญ้า แพ้แมลงสัตว์กัดต่อย แพ้ขนสัตว์ หรือว่านมช็อคโกแลตก็มี สาเหตุของโรคภูมิแพ้นั้นมีอยู่หลายประการ อย่างแรก ก็คือ เรื่องของสิ่งแวดล้อมและสภาวะที่เป็นพิษ ซึ่งสารเคมีต่างๆ หากถูกผิวที่บอบบางของเราแล้ว ก็อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้และในบางครั้งสภาวะแวดล้อมที่มีแต่สิ่งที่ทำให้เกิดการแพ้ได้ง่าย อย่างทุ่งดอกไม้ หรือว่าที่ที่มีเกสรดอกไม้หรือฝุ่นละอองมากๆ ก็ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้อาการแพ้องเรากำเริบขึ้นมาได้ สาเหตุที่สอง ก็คือ กรรมพันธุ์ ซึ่งหากว่าในครอบครัวองเรามีคนเป็นโรคภูมิแพ้ เราก็มีสิทธิ์เป็นโรคภูมิแพ้ อันเนื่องมาจากระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเรานั้น

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

โรคเครียด อาการ สาเหตุ วิธีการรักษา โรคเครียด

โรคเครียดเป็นโรคที่เราไม่พึ่งประสงค์มากที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้สภาพจิตใจของเราย่ำแย่แล้ว ยังทำให้สุขภาพกายของเราย่ำแย่เพิ่มมากขึ้นไปอีก ซึ่งโรคเครียดนั้นมักจะนำพาโรคอื่นๆ ตามมาด้วย ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับและอาจไปสู่ภาวะซึมเศร้า มีบางคนเครียดมากๆ กลายเป็นโรคประสาทไปเลยก็มี สาเหตุที่เกิดจากความเครียดก็มีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องคนรัก หรือว่าปัญหาจิปาถะที่เกิดขึ้นระหว่างวันซึ่งทำให้จิตใจของเราตึงเครียด ส่งผลให้ร่างกายมีสภาวะเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตใจและในบางครั้งที่เราเครียดเราก็อาจจะไม่รู้ตัว แต่อาจจะมีอาการของคนที่นอนไม่หลับแทนก็เป็นได้ บางคนคิดว่าการที่เราเครียดก็คือเวลาที่เรามีปัญหาหนักๆ ต่ความเป็นจริงแล้วเรื่องเล็กๆ ก็ทำให้เราเครียดได้ แม้ว่าจะในปริมาณมากๆ แต่หากว่าสะสมมากขึ้นก็เป็นผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเราได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น การอ่านหนังสือสอบไม่ทัน รถติด ตื่นสาย หาของไม่เจอ ติดต่อเพื่อนหรือญาติสนิทไม่ได้ มาไม่ทันรถเมล์ เถียงกับแม่ค้า เป็นต้น ซึ่งสิ่งต่างๆ

บทความสุขภาพ | รวมความรู้สุขภาพต่างๆ ที่น่าสนใจ

สุขภาพตา การปวดเกร็งตา ปัญหาตาแห้ง เนื่องจากการใช้คอมพิวเตอร์

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ คุณจะสังเกตได้ว่าการใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ทำให้คุณปวดบริเวณ ต้นคอ และกระบอกตา และจะปวดมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คอมพิวเตอร์จะเป็นสาเหตุของการปวดเกร็งกล้ามเนื้อตา จากการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่จ้องมองหน้าคอมพิวเตอร์จะไม่กระพริบตานานกว่าคนที่ใช้เครื่องพิมพ์ดีด จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์จึงมีปัญหาตาแห้ง รวมถึงจอคอมพิวเตอร์ยังมีผลต่อการเพ่งมองเป็นอย่างมาก แสงสะท้อนจากหน้าจอ จากโคมไฟ หรือแม้แต่เสื้อผ้าสีอ่อนของผู้ใช้คอมพิวเตอร์เอง และส่วนใหญ่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์หลายๆคน จะนั่งยื่นหน้าเข้าไปใกล้คอมพิวเตอร์มากเกินไป

  • 1
  • 2