Tag "ปวดหลัง"

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

อาการปวดหลังในผู้สูงอายุ

เมื่อเราอายุมากขึ้นกระดูกอ่อนและเส้นเอ็นจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งเป็นกับทุกข้อ สำหรับกระดูกสันหลังก็ไม่เว้น อาการนี้ คือ อาการเสื่อมของกระดูกสันหลัง ในบางรายก็เกิดขึ้นเร็วมากคือ อายุเพียง 40 ปี แต่บางคนก็เกิดช้ากว่า ที่เป็นดังนี้ก็เพราะกระดูกเริ่มบางตัวเนื่องจากฮอร์โมนเพสลดลงและการดูดซึมแคลเชียมเข้าไปได้น้อยกว่าปกติ เมื่อร่างกายจำเป็นต้องใช้แคลเชียมจึงไปละลายจากกระดูกออกมาใช้

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

อาการปวดหลัง : สาเหตุจากเก้าอี้ทำงาน

การนั่งเก้าอี้ทำงานทั้งวันโดยไม่ได้คำนึงถึงส่วนโค้งส่วนเว้าของพนักพิง เก้าอี้จะบังคับให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่ผิดธรรมชาติตลอดเวลา เก้าอี้ที่ทำให้ปวดหลังมากที่สุดเห็นจะเป็นเก้าอี้พนักพิงสูงอันเห็นอยู่ทั่วๆ ไปว่าเป็นเก้าอี้ระดับผู้บริหาร การใช้พนักพิงสูงๆเป็นการแสดงอำนาจเช่นนั้นเท่ากับเป็นการทรมานหลังของผู้นั่ง ความสูงของพนักจะกดกระดูกสันหลังให้อยู่ในท่าค่อมทั้งวันทำให้เกิดอาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณหลัง ลองสำรวจเก้าอี้ที่นั่งทั้งวันดูว่าเหมาะสมหรือไม่ ถ้าเก้าอี้ที่นั่งเป็น “เก้าอี้ผู้จัดการ” พนักสูงเลยศีรษะ ให้เปลี่ยนเสีย อาการปวดหลังจะหายไปเองเก้าอี้ที่เหมาะสำหรับการนั่งทำงานที่มีพนักพยุงตรงแผ่นหลังพอดี คล้ายกับเก้าอี้ของพนักงานพิมพ์ดีด แต่ควรเป็นเก้าอี้ที่มีพนักเท้าแขน ซึ่งเป็นเก้าอี้สำนักงานที่มีขายโดยทั่วไป การเลือกเก้าอี้ต้องลองนั่งดูว่าสปริงของพนักหลังแข็งไหม เก้าอี้ที่พิงแล้วยวบไปข้างหลังจะไม่พยุงหลังของเราได้ดี ไม่ควรใช้

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

อาการหลังแข็ง

สำหรับกล้ามเนื้อหลัง ในผู้ชายจะมีกล้ามเนื้อเป็นลำแข็งกว่าในผู้หญิง แผ่นหลังของผู้หญิงจะมีไขมันแทรกอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อกับผิวหนัง  ทำให้ดูกลมกลึงมากกว่า แต่ที่แท้กล้ามเนื้อหลังของผู้หญิงจะมีน้อยกว่าผู้ชาย หน้าที่ของกล้ามเนื้อหลัง คือ ทำหน้าที่เคลื่อนตัวไปในทิศทางต่างๆ ดังที่เจ้าตัวต้องการ หากกล้ามเนื้อหลังเกร็งตัวขึ้นมาเมื่อใดจะทำให้เจ้าตัวรู้สึกปวดหลัง ถ้ากดบริเวณกล้ามเนื้อสองข้างกระดูกสันหลังจะรู้สึกเจ็บ แต่อาการเจ็บตรงที่ใดไม่ได้หมายความว่าตำแหน่งของความผิดปกติจะอยู่ที่ตรงนั้น สาเหตุของอาการเจ็บปวดอาจจะอยู่ห่างออกไป ยกตัวอย่างเช่น  อาการปวดหลังที่มีพร้อมกับประจำเดือน แสดงว่าสาเหตุอยู่ไกลถึงในช่องเชิงกราน

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

ทำไมจึงปวดหลัง

สามารถกล่าวได้ว่าอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น มีสาเหตุจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อสันหลัง ข้อ กระดูก และเนื้อเยื่ออ่อนรอบกระดูกสันหลัง ในบริเวณนี้มีปลายประสาทอยู่มากและเส้นประสาทเองก็อาจถูกกดทับ หรือถูกดึงรั้งก่อให้เกิดอาการปวดประสาทตามมา ไขสันอันเป็นประสาทส่วนกลางที่อยู่ในกระดูกถูกกระทบกระเทือนโดยความผิดรูปของกระดูกหรืออาการบาดเจ็บของกระดูก แต่กระนั้นก็ตามอาการปวดหลังส่วนหนึ่งไม่ได้มีสาเหตุมาจากหลังโดยตรงอาการปวดหลังเป็นอาการกว้างมากอาจจะเป็นหนึ่งในอาการของโรคหัวใจ โรคของหลอดเลือดแดงใหญ่ ของปอด ของอวัยวะในท้องและของอวัยวะในช่องท้องน้อยด้วย นอกจากนี้อาการทางประสาทเช่น ความกังวล อาการซึมเศร้า ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง หรือบางครั้งก็ทำให้อาการปวดหลังที่มีสาเหตุจากข้างต้นที่กล่าวมาเป็นหนักขึ้นกว่าเดิม

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

อวัยวะภายในที่ผิดปกติทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

———-อวัยวะภายในที่ผิดปกติไปก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังร่วมด้วย ส่วนมากเป็นอวัยวะที่วางอยู่แนบกับหลัง ได้แก่ ไต ตับอ่อน นอกจากนี้ความผิดปกติที่หัวใจ หลอดเลือดแดงใหญ่ ปอด เยื่อหุ้มปอด ถุงน้ำดี ก็ทำให้เกิดอาการปวดร้าวมาทีหลังได้ ———-กรวยไตอักเสบเฉียบพลันทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างมากแต่อาการปวดหลังแบบนี้มักจะเกิดร่วมกับอาการไข้และหนาวสั่นโรคนิ่วในไตก็เป็นสาเหตุทำให้ปวดหลังเรื้อรัง นิ่วในท่อไตก็ทำให้ปวดหลังได้ โรคนิ่ววินิจฉัยได้โดยเอกซเรย์ ถ้าเป็นนิ่วก็ต้องรักษาแบบนิ่ว คือ ใช้คลื่นเสียงสลายนิ่วหรือผ่าตัดออก อาการปวดหลังจะหายไปเอง ———-สำหรับตับอ่อนถ้าเกิดอาการอักเสบก็ทำให้ปวดหลังอย่างรุนแรงความผิดปกติในช่องท้องน้อยก็ทำให้ปวดหลังได้ แต่มักจะปวดบริเวณกระเบนเหน็บ อาการปวดแบบนี้เรียกว่า ปวดตู่ (Refer pain) เช่น เวลาปวดประจำเดือนก็มักจะปวดหลังร่วมด้วย มดลูกอักเสบ ปีกมดลูกอักเสบบางครั้งก็ปวดหลังได้ ซึ่งถ้าหากสงสัยก็ควรได้รับตรวจวินิจฉัยและรักษาให้ถูกเรื่องถูกราวไป ———-สรุปแล้ว

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

มารู้จักกับกล้ามเนื้อสันหลังกัน

———-ถัดจากกระดูกสันหลังออกมาเป็นกล้ามเนื้อสันหลังที่เกาะเป็นแนวยาวตลอดสันหลัง กล้ามเนื้อกลุ่มนี้จะทำหน้าที่ป้องกันกระดูกสันหลังและไขสันหลังอีกทอดหนึ่ง เนื่องจากเราพบบ่อยๆ ว่า เมื่อใดก็ตามที่กระดูกสันหลังเกิดอาการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อที่อยู่ข้างๆ กระดูกสันหลังกลุ่มนี้จะเกร็งตัวคล้ายกับจะดามส่วนที่บาดเจ็บเอาไว้ แล้วนี่เองที่ทำให้รู้สึกปวดหลัง หรือหลังแข็ง ———-จะว่าอาการปวดหลังนั่นแหละมีประโยชน์ ทำให้เราไม่กล้าเคลื่อนไหว อย่างก้ม เงย เอี้ยวตัว หรือบิดตัวมากนักเพราะหากไม่มีกล้ามเนื้อเกร็งตัวรับเอาไว้ การเคลื่อนไหวที่มากเกินไปจะทำให้กระดูกสันหลังที่เป็นข้อๆ บิดเบียดเส้นประสาทที่มุดออกมาจากรูกระดูกได้ง่ายขึ้น หรือถ้ามีกระดูกแตกหรือร้าวอยู่ก่อนอาจจะบาดส่วนนิ่มของไขสันหลังกับเส้นประสาทให้เกิดอาการบาดเจ็บหนักข้อขึ้นไปอีกถึงขั้น กล้ามเนื้อ แขนขา ลีบหรืออัมพาต

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

กระดูกสันหลัง น่ารู้ รวบรู้เรื่องกระดูกสันหลัง

———-ทุกคนรู้ว่ากระดูกสันหลังอยู่ที่ไหน แต่เชื่อเถอะว่าไม่ค่อยมีคนรู้จักกระดูกสันหลังเท่าใดหนัก เรารู้แต่ว่ามันอยู่เป็นแนวยาวกลางหลังความรู้แค่นี้ไม่เพียงพอกับการดุแลหลังเราด้วยธรรมชาติบำบัดแน่ ———-ก่อนอื่นเราจึงต้องทำความรู้จักกับกระดูกสันหลัง และอวัยวะที่สัมพันธ์กับหลังให้ถ่องแท้เสียก่อน กระดูกสันหลัง ———-กระดูกสันหลังของเราเป็นกระดูกหลายข้อที่มาเรียงต่อกัน เราแบ่งกระดูกสันหลังออกเป็นหลายระดับ คือกระดูกสันหลังส่วนคอมี 7 ข้อ กระดูกสันหลังส่วนอกมี 12 ข้อ กระดูกสันหลังส่วนเอวมี 5 ข้อ กระดูกกระเบนเหน็บ 5 ข้อ ที่เชื่อมต่อกัน และกระดูกก้นกบอีก 4 ข้อที่เชื่อมต่อเช่นเดียวกัน ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อมีหมอนรองกระดูกเป็นแผ่นกลมๆ ขั้นอยู่ และเจ้าหมอนรองกระดูกนี่เองที่ทำหน้าที่รับน้ำหนักทั้งมวลที่จะตกลงบนหลังของเรา รวมทั้งทำหน้าที่กันกระเทือน และรับแรงกระแทกด้วย ———-การเรียงตัวต่อกันของกระดูกสันหลังเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างหนึ่งกระดูกแต่ละข้อวางซ้อนกันอยู่อย่างสมดุล

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

การตรวจดูอาการด้วยตนเอง โดยการใช้แผนภูมิ

———-เมื่อท่านอ่านเนื้อหารายละเอียดที่สำคัญที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคปวดหลัง (โรคปวดกล้ามเนื้อหลัง) กันไปแล้ว  หลายคนอาจจะยังงงๆ จับประเด็นหรือจำเรื่องราวต่างๆ ได้ไม่หมด  ก็ไม่ต้องกังวล ———-ลองทำความเข้าใจกับแผนภูมิการตรวจดูอาการด้วยตนเองนี้ดูอีกครั้ง  เหมือนเป็นการทบทวนความรู้ที่ได้อ่านมาแล้วในตอนต้น  จะทำให้เข้าใจและเห็นภาพของโรคนี้ได้ดีขึ้น วิธีการตรวจ ·     แผนภูมิจะเริ่มด้วยชื่อโรค  และอาการของโรคโดยทั่วไป ·     ตามด้วยกรอบคำถามเกี่ยวกับอาการอื่นๆ ที่อาจพบร่วมด้วย  ให้เริ่มอ่านจากกรอบที่ 1 ก่อน ·     ถ้ามีอาการหนึ่งอาการใด  หรือหลายอาการเหมือนในกรอบคำถาม (ข้อที่ 1) ร่วมด้วย  ก็ให้ไล่ไปตามลูกศรที่เขียนว่า ‘มี’ ·     แต่ถ้าไม่มีอาการดังกล่าวร่วมด้วย 

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

ข้อควรรู้เกี่ยวกับปวดหลัง (โรคปวดกล้ามเนื้อหลัง)

         แผ่นหลังของคนเราประกอบด้วยกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ  ซึ่งมีความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหวน้อยกว่าแขนขา  ดังนั้นไม่ว่าจะอยู่ในท่านั่ง  ท่ายืน  ท่ายกของ  หรือขณะทำงานอะไรอยู่ก็ตามจะต้องระมัดระวังให้แผ่นหลังตั้งฉากกับพื้นอยู่เสมอ  แม้กระทั่งในท่านอน  ก็ต้องนอนในท่าที่แผ่นหลังอยู่ในแนวตรง          หากมีอิริยาบถผิดท่า  เช่น นั่งหรือยืนหลังคดงอ ก้มตัวลงยกของ แบกของ หรือยกของหนัก นอนที่นอนนุ่มเกินไป หรือนอนในท่าหลังคดงอ หรือใส่รองเท้าส้นสูงเกินไป เป็นต้น  จะทำให้เกิดแรงกดที่กล้ามเนื้อหลัง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงบริเวณสันหลังส่วนล่างหรือกระเบนเหน็บ)  ทำให้มีการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น  จึงเกิดอาหารปวดหลังขึ้น