Tag "สาเหตุของอาการปวดหลัง : ศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยน ความอ้วนและการหิ้วของหนัก"

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

อาการปวดหลังในผู้สูงอายุ

เมื่อเราอายุมากขึ้นกระดูกอ่อนและเส้นเอ็นจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งเป็นกับทุกข้อ สำหรับกระดูกสันหลังก็ไม่เว้น อาการนี้ คือ อาการเสื่อมของกระดูกสันหลัง ในบางรายก็เกิดขึ้นเร็วมากคือ อายุเพียง 40 ปี แต่บางคนก็เกิดช้ากว่า ที่เป็นดังนี้ก็เพราะกระดูกเริ่มบางตัวเนื่องจากฮอร์โมนเพสลดลงและการดูดซึมแคลเชียมเข้าไปได้น้อยกว่าปกติ เมื่อร่างกายจำเป็นต้องใช้แคลเชียมจึงไปละลายจากกระดูกออกมาใช้

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : เส้นประสาทถูกกดทับ

อาการของเส้นประสาทถูกกดทับมักจะเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนมาเบียดรูเปิดของทางออกจากไขสันหลัง หรือไม่เช่นนั้นก็เกิดจากอาการเสื่อมของกระดูกสันหลัง เกิดหินปูนไปเกาะกีดขวางทางออกของเส้นประสาท อาการคือ ปวดร้าวลงไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง มักจะเป็นมากขึ้นเวลาเอี้ยวตัวหรือก้มตัวเวลาไอหรือจาม จะปวดมากขึ้น ถ้ามีอาการดังนี้แล้วอาจจะต้องไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรรักษาเองในเบื้องต้นเพราะทิ้งไว้เส้นประสาทถูกกดทับนานๆ กล้ามเนื้อขาอาจจะลีบ

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : กล้ามเนื้อหลังทำงานไม่ประสานกัน

กล่าวแล้วว่ากล้ามเนื้อหลังทำงานประสานกันกับกล้ามเนื้ออีกหลายมัด ในกรณีนี้มักจะเกิดจากการเผลอ เคลื่อนไหวผิดท่าอย่างรวดเร็ว เช่น เอี้ยวตัวหรือก้มตัวอย่างรวดเร็วจนกล้ามเนื้อบางส่วนของหลังปรับตัวทำงานตามไม่ทัน การนั่งท่าเดียวนานๆ แล้วของตก เจ้าตัวเอี้ยวตัวไปหยิบของที่พื้นอย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อบางส่วนจงหดตัวตามไม่ทัน ทำให้เกิดหลังเคล็ดยอก ถ้ารุนแรงมากกล้ามเนื้ออาจฉีกขาด

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : การออกแรงกดน้ำหนักที่มากเกินไป

ของที่หนักเกินกำลัง แทนที่จะยกสองคน แต่บางคนฝืนออกแรงเพียงลำพัง เช่น การย้ายข้าวของเครื่องใช้ในบ้าน การยกของหนัก ท่าที่ใช้ในการยกของมักไม่ถูกต้อง ส่วนใหญ่จะโก้งโค้งแล้วออกแรงดึงของขึ้นมาจากพื้น ท่านี้จะป็นการใช้กล้ามเนื้อหลังยกของซึ่งเป็นการใช้กล้ามเนื้อเกินกำลัง กล้ามเนื้อหลังไม่ได้สร้างมาเพื่อให้ทำงานยกของ ดังนั้นเมื่อเราเกร็งมากเกินไปข้อกระดูกกระดูกสันหลังจะบดกันอย่างรุนแรง จนกระทั้งหมอนรองกระดูกสันหลังบวม อักเสบ หากรุนแรงมาก หมอนรองกระดูกอาจจะปลิ้นออกมาด้านข้างกดทับเส้นประสาท นอกจากนี้การออกแรงที่มากเกินกำลังจะทำให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นรอบข้อฉีกขาด ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงจากการทำงาน บางคนถึงกับหลังแข็งนอนไม่ได้

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : ท่าร่างกายผิดไปจากธรรมชาติ

ท่าที่ถือว่าเป็นธรรมชาติของหลัง คือ ท่าที่เรายืนตรงยืดหลังตรงแบะไหล่ออกจากกัน  อันเป็นท่ายืนผึ่งผายแบบทหาร หากเราสามารถรักษาหลังของเราให้อยู่ในท่าทีได้ตลอดเวลานั้นเป็นเรื่องที่ดีที่สุด เพราะจะไม่มีโรคปวดหลังมารบกวน แต่ในความเป็นจริงเราไม่ได้ยืนยามเป็นทหารเฝ้าประตูวัง  ดังนั้นอาการปวดหลังส่วนใหญ่จึงมีสาเหตุมาจากท่าของร่างกายในชีวิตประจำวันที่บิดเบี้ยว อันสร้างความกดดันให้กับหลังของเราดังนี้ ท่าจำเป็นสำหรับงานอาชีพ การก้มๆ เงยๆ ทำงาน การเอี้ยวตัวทำงาน เช่น หมอฟันที่ต้องทำงานในช่องแคบๆ แม้เก้าอี้ทำฟันจะอำนวยความสะดวกให้มากแล้วก็ตาม ท่าถนัดที่ใช้ในการทำงานของตัวหมอฟันเองก็มีส่วนทำให้ปวดหลังหรือไม่ปวดหลัง การแบกของหนักหรือการยกของจากพื้นโดยใช้หลังดึงน้ำหนักขึ้นมาอย่างเต็มที่ การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง : ศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยน ความอ้วนและการหิ้วของหนัก

การยืนนานๆ โดยใส่รองเท้าส้นสูง จะทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เพราะศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนเกิดแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหลัง ความอ้วนก็เช่นเดียวกันเมื่อรูปร่างของเราเปลี่ยนไป พุงพลุ้ย กล้ามเนื้อหลังต้องรับน้ำหนักมากขึ้น การหิ้วของเวลาช็อปปิ้งหนักๆก็ทำให้ปวดหลังได้ ตามสถิติพบว่าการหิ้วของตั้งแต่ 5 – 50 กก. จากการช็อปปิ้งที่เดินค่อนข้างนานสามารถก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้ ถ้าคนที่เพลียอยู่ก่อนมีอาการของโลหิตจาง หรือมีอาการหลังฟื้นไข้จะปวดหลังได้ง่ายกว่า