Tag "สุขภาพ"

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

ทำไมถึงปวดหลัง

———–อาการปวดหลังมักจะเกิดจากการเคลื่อนที่ผิดท่า การเอี้ยวตัว ก้มๆ เงยๆ อยู่ในท่าขดงอนานเกินควร เตียงนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะและการนอนท่าเดียวนานๆ (ซึ่งแน่อยู่แล้วเวลาหลับไปเรามักจะไม่รู้ตัว) เป็นสาเหตุของการปวดหลัง ท่าบังคับของงานอาชีพเช่นการทำงานในช่องปากซึ่งมีพื้นที่จำกัดมักจะทำให้หมอฟัน ปวดคอและหลังการก้มตัวดำนาทั้งวันก็เป็นสาเหตุสำคัญ การขับรถทางไกลซึ่งต้องอยู่ในท่าเดียวนานๆ ก็ปวดหลัง ความเคร่งเครียดก็ทำให้ปวดต้นคอ ปวดหลัง อาการเสื่อมของกระดูกสันหลังก็ทำให้ปวดหลัง บางครั้งอาการปวดหลังก็เกิดจาการถูกกระทบกระแทกอย่างแรง แต่บางครั้งเพียงแค่อาการไอก็ทำให้ปวดหลังขึ้นมา

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

ที่มาของอาการปวดหลัง

——–บรรพบุรุษของคนเราเป็นสัตว์ที่เดินสี่ขา แน่นอนแนวกระดูกสันหลังอยู่ในแนวนอน กระดูกสันหลังจึงรับน้ำหนักไม่มากนัก แต่เมื่อมนุษย์วานรเริ่มยืดตัวตรงแนวกระดูกสันหลังเปลี่ยนไปอยู่แนวตั้งแต่กระนั้นก็ตาม กระดูกสันหลังมนุษย์วานรก็ยังมีลักษณะโค้งน้อยๆ เมื่อคนเราเริ่มยืนตัวตรงเต็มที่ กระดูกแนวกลางลำตัว จึงต้องรับน้ำหนักมากขึ้นและเพื่อผ่อนเบาแรงกดดันของน้ำหนักตัว  กระดูกสันหลังของคนจึงโค้งเป็นรูปตัว S แม้วิวัฒนาการของเผ่าพันธุ์มนุษย์ดังกล่าวค่อยๆ

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

การตรวจดูอาการด้วยตนเอง โดยการใช้แผนภูมิ

———-เมื่อท่านอ่านเนื้อหารายละเอียดที่สำคัญที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคปวดหลัง (โรคปวดกล้ามเนื้อหลัง) กันไปแล้ว  หลายคนอาจจะยังงงๆ จับประเด็นหรือจำเรื่องราวต่างๆ ได้ไม่หมด  ก็ไม่ต้องกังวล ———-ลองทำความเข้าใจกับแผนภูมิการตรวจดูอาการด้วยตนเองนี้ดูอีกครั้ง  เหมือนเป็นการทบทวนความรู้ที่ได้อ่านมาแล้วในตอนต้น  จะทำให้เข้าใจและเห็นภาพของโรคนี้ได้ดีขึ้น วิธีการตรวจ ·     แผนภูมิจะเริ่มด้วยชื่อโรค  และอาการของโรคโดยทั่วไป ·     ตามด้วยกรอบคำถามเกี่ยวกับอาการอื่นๆ ที่อาจพบร่วมด้วย  ให้เริ่มอ่านจากกรอบที่ 1 ก่อน ·     ถ้ามีอาการหนึ่งอาการใด  หรือหลายอาการเหมือนในกรอบคำถาม (ข้อที่ 1) ร่วมด้วย  ก็ให้ไล่ไปตามลูกศรที่เขียนว่า ‘มี’ ·     แต่ถ้าไม่มีอาการดังกล่าวร่วมด้วย 

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

รู้ได้อย่างไรว่าไม่ได้เป็นโรคอื่น

———-สังเกตได้ง่ายๆ ว่าโรคปวดกล้ามเนื้อหลังจะมีอาการปวดตรงบริเวณแนวกลางหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงกระเบนเหน็บ เวลาไอ จาม เอี้ยวตัวหรือบิดตัว อาจทำให้รู้สึกปวดมากขึ้น การนวดคลึงหรือกดเบาๆ จำทำให้รู้สึกสบายขึ้น ———-อย่างไรก็ตาม ทุกครั้งที่มีอาการปวดหลัง ควรนึกถึงสาเหตุอื่นๆ ด้วย เช่น ———-กระดูกสันหลังเสื่อม โรคนี้ผู้ป่วยจะมีอาการปวดตรงแนวกลางหลังในลักษณะเดียวกัน แต่มักจะเป็นเรื้อรัง และพบมากในคนสูงอายุ บางครั้งอาจพบมีอาการปวดขัดในข้อเข่าหรือข้อสะโพกร่วมด้วย กระดูกสันหลังเสื่อมเป็นภาวะที่ไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่อาการจะเป็นเรื้อรังไม่หายขาด การรักษาจึงทำได้เพียงให้ยาบรรเทาปวดเป็นครั้งคราว หรือเมื่อมีอาการ ———-รากประสาทถูกกดทับ (Sciatica) ภาวะนี้อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลัง (ซึ่งเป็นกระดูกอ่อนที่คั่นอยู่ระหว่างข้อกระดูกสันหลัง) งอกหรือเลื่อนไหลลงไปทับรากประสาทสันหลังที่ไปเลี้ยงขาหรือโพรงกระดูกสันหลังแคบในคนสูงอายุ เกิดการกดทับรากประสาทขาในทำนองเดียวกัน ทั้ง 2

อาการปวดหลัง โรคปวดหลัง วิธีการรักษา สาเหตุโรคปวดหลัง

ข้อควรรู้เกี่ยวกับปวดหลัง (โรคปวดกล้ามเนื้อหลัง)

         แผ่นหลังของคนเราประกอบด้วยกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ  ซึ่งมีความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหวน้อยกว่าแขนขา  ดังนั้นไม่ว่าจะอยู่ในท่านั่ง  ท่ายืน  ท่ายกของ  หรือขณะทำงานอะไรอยู่ก็ตามจะต้องระมัดระวังให้แผ่นหลังตั้งฉากกับพื้นอยู่เสมอ  แม้กระทั่งในท่านอน  ก็ต้องนอนในท่าที่แผ่นหลังอยู่ในแนวตรง          หากมีอิริยาบถผิดท่า  เช่น นั่งหรือยืนหลังคดงอ ก้มตัวลงยกของ แบกของ หรือยกของหนัก นอนที่นอนนุ่มเกินไป หรือนอนในท่าหลังคดงอ หรือใส่รองเท้าส้นสูงเกินไป เป็นต้น  จะทำให้เกิดแรงกดที่กล้ามเนื้อหลัง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงบริเวณสันหลังส่วนล่างหรือกระเบนเหน็บ)  ทำให้มีการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น  จึงเกิดอาหารปวดหลังขึ้น